Najúčinnejšie cvičenia na zväčšenie penisu

Už tisíce rokov sa muži snažia zistiť, ako zväčšiť svoj penis. Takáto starosť o túto problematiku len potvrdzuje, že pre každého predstaviteľa silnejšieho pohlavia je veľkosť pohlavného orgánu veľmi dôležitá, pretože ovplyvňuje emocionálny a fyzický stav, najmä sebavedomie. Navyše, veľký falus vám umožňuje získať viac emócií, náklonnosti a potešenia počas sexuálnej intimity. Existuje veľké množstvo rôznych metód korekcie, ale nie všetky sú skutočne účinné a bezpečné; Cvičenia na zväčšenie penisu sa osvedčili.

Prečo na veľkosti penisu záleží?

Jedným z najvážnejších problémov pre mužov je strach zo sexuálneho styku, na ktorý je náchylný veľký počet predstaviteľov silnejšieho pohlavia, predovšetkým kvôli komplexom. Hlavný mužský komplex je malý orgán a zažívajú ho aj tí, ktorí sú ešte väčší ako normálne. Mnohým sa to môže zdať zvláštne, ale nielen ženská populácia planéty podlieha sexuálnym strachom; muži nemajú o nič menší sexuálny strach, len sa prejavujú trochu inak. Všeobecne sa uznáva, že silná polovica ľudstva sa nazýva silná, pretože sa ničoho nebojí, ale nie je to tak, každý človek má ten či onen strach a tento záver neobchádza ani sexuálnu stránku života. Ak sa chcete naučiť, ako zväčšiť svoj penis pomocou cvičení, toto video vysvetľuje, či to vôbec musíte robiť:

Nielen ženy, ale aj muži sa obávajú prvého sexuálneho kontaktu so ženou. Koniec koncov, je „potrebné“ ukázať sa z tej najlepšej stránky. Tu pre muža nejde o to, aby si získal rozkoš sám, ale aby potešil svoju partnerku, priviedol ju k orgazmu a ukázal všetko, čoho je schopný. Strach, že niečo nevyjde alebo sa pokazí, často vedie k „rozpačitosti“ pri prvom pohlavnom styku. Nemali by ste sa na to sústrediť; naopak, musíte partnerovi povedať, čo sa vám páčilo a čo vám prinieslo najväčšiu radosť. Koniec koncov, títo dvaja si musia na seba zvyknúť a až potom bude sexuálny život „pôjde podľa plánu“.

Strach z vonkajšej „nepríťažlivosti“ sa tiež považuje za bežný medzi mužmi a ženami. Nielen ženy majú tendenciu mať strach z toho, ako vyzerajú, a trápiť sa s nedokonalosťami svojej postavy. Tu by ste sa nemali zameriavať na porovnávanie; naopak, mali by ste hovoriť iba o tom, čo vás na partnerovi priťahuje, a ako viete, mali by ste venovať osobitnú pozornosť genitáliám vášho partnera, vyjadrovať svoj pozitívny názor a obdivovať jeho tvar a veľkosť.

Postupom času sa strach z neúspechu medzi mužskou časťou populácie stáva nudným, ale stále sa „deje“. Ak nedôjde k pohlavnému styku (pre „vinu“ mužskej dysfunkcie), partner sa nielen cíti defektný, ale začína aj pochybovať, že je vôbec čohokoľvek schopný. Hlavnou vecou je „cítiť“ náladu, nezasahovať do komplimentov, ale jednoducho podporovať. Odsúdte, čo mohlo spôsobiť zlyhanie a presvedčte partnera, že len čo ťažkosti v živote pominú, váš sexuálny život sa vráti do normálu.

Stojí za to venovať pozornosť trvaniu pohlavného styku. Nemali by ste predstierať a predstierať, že máte „neexistujúce“ orgazmy – muži sú citlivejší, ako sa bežne verí, a okamžite odhalia klamstvo. V dôsledku toho začnú pochybovať o svojej sexuálnej životaschopnosti a budú sa tým trápiť ešte viac ako ich partner.

Nemali by ste kritizovať ani samotný proces pohlavného styku. Diskutujte a predkladajte želania – áno, kritizujte – za žiadnych okolností. Pýcha mužov je ešte rafinovanejšia ako hrdosť žien a kritika smerom k „technickej“ časti procesu môže dokonca spôsobiť stiahnutie sa a neochotu zopakovať podobnú skúsenosť znova. Buďte k sebe pozorní a nezabúdajte, že každý človek prežíva svoje vlastné strachy, ktoré nikto z nás, ani ten najbližší, nemá právo odsudzovať.

Zväčšenie penisu môže zvýšiť sebavedomie; používajú sa na to rôzne techniky, prístroje, cvičenia, dokonca aj chirurgické operácie. Najlepšie je robiť určité cvičenia a gymnastiku pohlavného orgánu, pretože je to najbezpečnejšia a najefektívnejšia metóda.

Typy cvičení

Cvičenie na zväčšenie penisu vám umožní zlepšiť veľkosť vášho orgánu nielen na dĺžku, ale aj na šírku. Na ich implementáciu musíte použiť iba ruky a ďalšie prostriedky, napríklad chladiace a ohrievacie tekutiny na kontrolu prívodu krvi do penisu. Najlepšou možnosťou je použiť ručnú techniku, pri ktorej sa používa len niekoľko prstov.

Existuje veľké množstvo rôznych možností pre takéto manipulácie; delia sa na jednoduché a zložité. Samozrejme, začiatočníci by mali začať tým najjednoduchším. Tým sa zabráni komplikáciám a zníži sa pravdepodobnosť zranenia.

Pozrime sa, aké typy cvičení existujú:

• Rozšírenie pohlavného orgánu na dĺžku. Táto skupina je najpopulárnejšia zo všetkých na korekciu veľkosti, pretože dĺžka je indikátorom, ktorý mužov znepokojuje.
• Zvýšenie hrúbky. Cvičenia v tejto skupine zahŕňajú manipulácie, ktorých účelom je pridať niekoľko centimetrov k obvodu falusu. Venujú menšiu pozornosť ako predchádzajúca skupina, hoci dievčatá tvrdia, že dôležitejšia je hrúbka. Vysvetľuje to štruktúra vnútorných ženských pohlavných orgánov: viac emócií vzniká, keď sa penis trie o steny vagíny.
• Rozšírenie pohlavného orgánu v sede. Množstvo štúdií ukázalo, že v sediacej polohe krv v reprodukčnom systéme cirkuluje inak; túto funkciu môžete použiť pri cvičení. Zvýšením vnútorného tlaku možno dosiahnuť zmenu veľkosti k lepšiemu.
• Masáž je iný typ cvičenia. S jeho pomocou môžete zlepšiť krvný obeh a roztiahnuť orgán, čo pomôže zvýšiť jeho veľkosť. Aby ste to dosiahli, musíte falus mierne zdvihnúť, chytiť ho dvoma prstami a urobiť pohyby pripomínajúce masturbáciu. Boli to prípravné opatrenia, vďaka ktorým by sa „domácnosť“ mala úplne postaviť, potom musíte vziať hlavu oboma rukami, stlačiť ju na základňu a natiahnuť, kým nevznikne nepohodlie. Cvičenie sa musí vykonávať opatrne, inak hrozí natiahnutie väzov, takže medzi prístupmi musíte odpočívať.
• Bell. Musíte uviesť falus do vzpriameného stavu, potom bez použitia rúk robte pohyby hore a dole a doľava a doprava. Je potrebné kombinovať takéto akcie s maximálnym napätím v svalovom tkanive perinea.
• Jelqing. Táto technika sa stala známou po celom svete. Ak chcete začať cvičenie, musíte znížiť erekciu na polovicu, nemusíte používať hlavu, takže je lepšie sa jej nedotýkať. O tomto cvičení si povieme podrobnejšie neskôr.
• Ohnutie penisu. Je potrebné uviesť falus do takého stavu, aby sa postavil o niečo viac ako polovicu. Ďalej musíte ohnúť kmeň v tých smeroch, v ktorých to bude pohodlnejšie, takže by ste mali čo najviac počúvať svoje pocity, aby ste v prípade potreby včas zastavili manipuláciu. Ak dôjde k bolesti, je lepšie opustiť cvičenie alebo vykonávať akcie menej intenzívne a zvyšovať ich denne.
• Kegelove cviky. Táto technika je určená nielen pre mužov, ale aj pre ženy, pretože je výborným cvičením pre pohlavné orgány – podporuje lepšiu erekciu a spôsobuje žiarivý orgazmus. Gymnastika je ľahko realizovateľná; len treba správne používať svaly perinea.

Pamätajte, že po každom tréningu by ste mali dať penisu čas na zotavenie. Akékoľvek manipulácie sa musia vykonávať bez náhlych pohybov; najlepšie je koordinovať ich so svojím lekárom. Faktom je, že niektorí muži majú vrodené patológie, o ktorých ani sami nevedia; naťahovanie, ohýbanie alebo stláčanie môže spôsobiť komplikácie.

Prečo sú cvičenia na penis také účinné?

Cvičenia na zväčšenie penisu možno nájsť takmer v každej kultúre na svete, je to kvôli jednoduchosti implementácie a vysokej úrovni účinnosti. Väčšina z nich je zameraná na napínanie tkanív a reguláciu prietoku krvi, pretože to sú najdôležitejšie princípy erekcie. Cvičenia by ste mali začať postupne; v prvých fázach bude stačiť 15 minút denne, čo umožní, aby si konštrukčné prvky penisu zvykli na takéto manipulácie. Postupne sa čas môže zvýšiť na 30 minút; odborníci odporúčajú vykonávať gymnastiku na zväčšenie penisu hneď po prebudení ráno alebo tesne pred spaním.

Pri prechode na náročnejšie cvičenia musíte byť opatrní a plynulý, pretože penis pozostáva z veľmi jemných a citlivých štruktúrnych jednotiek. Okrem toho vnútorná dutina obsahuje komplexný systém krvných ciev a rôznych chlopní, ktorých poškodenie je spojené so závažnými komplikáciami vrátane straty reprodukčnej funkcie. Preto by ste sa pred akýmikoľvek manipuláciami mali poradiť so svojím lekárom. Po diagnostických opatreniach vám povie, ako rýchlo a bezpečne zväčšiť penis pomocou cvičení.

Gymnastika a podobné cvičenia majú množstvo výhod, a preto milióny mužov volia práve tento spôsob predĺženia svojho reprodukčného orgánu. Patria sem:

• regulácia obehového systému;
• natiahnutie penisu;
• cvičenie stimuluje produkciu pohlavného hormónu testosterónu, ktorý má pozitívny vplyv na potenciu, čo výrazne zlepší sexuálny život;
• systematické manipulácie umožňujú nájsť slabé miesta v mužskom tele, ktoré je možné po určitom čase odstrániť;
• fyzická aktivita zvyšuje prietok krvi do panvových orgánov vrátane kavernóznych teliesok penisu;
• produkcia androgénnych hormónov a adrenalínu, ktorá pomáha normalizovať nervový systém, takže sa môžete rýchlo vyrovnať so stresom a depresiou;
• naplnenie kmeňa krvou, čo prispieva k jeho zvýšeniu;
• odstránenie stagnácie;
• pozitívny účinok sa dosiahne po 3 mesiacoch;
• minimálny počet vedľajších účinkov;
• po cvičení sa svalový tonus zvyšuje a nálada sa zlepšuje;
• Ak sú dodržané všetky pravidlá, nie sú žiadne komplikácie.

Aby ste dosiahli pozitívny efekt v krátkom časovom období, mali by ste pamätať na to, že najdôležitejšia je pravidelnosť takéhoto tréningu. Nie je potrebné okamžite počítať s rýchlymi výsledkami; na zväčšenie falusu len o pár centimetrov budete musieť počkať niekoľko mesiacov, s výhradou každodenných manipulácií.

Niektorí muži v snahe o dĺžku a objem zanedbávajú všetky pravidlá a odporúčania, čo vedie k vážnym následkom.

Prípravné činnosti

Ako každá fyzická aktivita, aj zmena veľkosti cvičením si vyžaduje značné prípravné opatrenia. Tieto kroky sa musia vykonať pred každým tréningom na zväčšenie penisu. Toto riešenie prispeje nielen k vysokej účinnosti, ale tiež zvýši schopnosť vnútorných prvkov odolávať vysokému zaťaženiu a všetkým druhom ohýbania, krútenia a zvýšeného tlaku. Niekoľko jednoduchých, ale dôležitých pravidiel pôsobí ako prípravné opatrenia; vyzerajú takto:

1. Príprava začína osprchovaním alebo kúpeľom a dôležité je použitie antibakteriálnych látok. Je to spôsobené tým, že pri niektorých postupoch je možné menšie poškodenie kože; môže to byť dokonca nepostrehnuteľné, ale toto je voľná cesta pre vstup mikróbov do tela.
2. Potom utrite dosucha froté uterákom.
3. Oblasť slabín, menovite penis, sa musí dôkladne zahriať. Môžete použiť horúci obklad alebo jednoducho ponorte penis do zohriatej vody. To pomôže uvoľniť vnútorné prvky, čím sa stanú prístupnejšími pre korekciu.
4. Pri niektorých cvičeniach možno budete potrebovať lubrikant; nemôžete odmietnuť jej použitie, preto by ste si látku mali kúpiť vopred.
5. Je dôležité postarať sa o správne miesto pre gymnastiku; mala by byť chránená pred zvedavými očami, pretože nie každý pochopí takéto akcie. Niektoré cviky vyžadujú polohu v ľahu, preto by ste si mali zaobstarať podložku; môžete si kúpiť špeciálnu fitness podložku.

Po všetkých prípravných opatreniach môžete pristúpiť k samotným cvičeniam bez obáv z komplikácií a poškodenia orgánu. Náhle a unáhlené akcie by sa však mali okamžite opustiť.

Pozitívne vlastnosti ranných cvičení

Ak neviete, ako zväčšiť penis pomocou cvičení, môžete zvážiť pravidlá ranných cvičení; vďaka jednoduchým manipuláciám môžete v krátkom čase zvýšiť svoju „dôstojnosť“. Štúdie ukázali, že ranné cvičenie má mnoho výhod, predovšetkým zabezpečuje kvalitné prekrvenie penisu na celý deň. Takéto cvičenia majú vplyv na prostatickú žľazu, čo eliminuje preťaženie, ktoré má škodlivý vplyv na telo. Medzi výhody gymnastiky patrí nasledujúci účinok:

• normalizovať krvný obeh;
• je to skvelá prevencia prostatitídy;
• natiahnuť šľachy a tkanivá, čo prispieva k zvýšeniu veľkosti;
• eliminovať choroby v počiatočných štádiách ich vývoja;
• zlepšiť potenciu;
• stimulovať svaly, ktoré podopierajú penis vo vzpriamenej polohe, vďaka čomu je silný a silný.

Gymnastika vám umožňuje udržať potenciu a zväčšiť veľkosť po mnoho rokov, pričom si vyžadujú minimum času. Aj keď sa manipulácie musia vykonávať denne, inak sa nedosiahne pozitívny výsledok. Cvičenie musíte vykonať v nasledujúcom poradí:

1. Začíname s prípravnými opatreniami; vykonávajú sa, keď je orgán v pokojnom stave. Je potrebné vykonať úkon, ktorý pripomína konečnú fázu močenia, kedy dochádza k miernemu svalovému namáhaniu v perineálnej oblasti, aby sa úplne vytlačil všetok moč. Rovnaká akcia, ale zdĺhavejšia, sa musí vykonať pri príprave na ranné cvičenia. V tomto prípade je stimulovaný sval pubococcygeus; je to ako hojdacia sieť natiahnutá medzi kostrčou a lonovou kosťou, ktorá pôsobí ako opora pre celý urogenitálny systém. Toto cvičenie má pozitívny vplyv na celkový stav tela, predovšetkým posilňovaním svalov, preto by sa malo vykonávať vždy, keď je to možné, napríklad v práci, pri odpočinku, v dopravnej zápche, v obchode. Nemusí to fungovať prvýkrát, ale niekoľkodňová prax vám umožní dosiahnuť pozitívny výsledok.
2. Po príprave môžete prejsť na ďalšiu fázu, preto je najlepšie počkať na rannú erekciu, ale ak ju prespíte, môžete falus uviesť do vzpriameného stavu sami. Mali by ste sa úplne vyzliecť pod pás, aby oblečenie nebránilo pohybu a nenarúšalo normálny krvný obeh. Musíte sa postaviť rovno, narovnať sa a pozrieť sa na svoju „dôstojnosť“ a potom vykonať vyššie uvedenú akciu s napätím v perineálnej oblasti, zatiaľ čo penis by sa mal pohybovať. Spravidla sa potom penis stáva tvrdším a na chvíľu sa dokonca zväčšuje. Je to spôsobené tým, že sval pubococcygeus stimuloval pohyb
3. Každé ráno musíte robiť tieto pohyby. Prvý deň je približne 10 výkyvov, ale s každým ďalším týždňom toto číslo zvyšujte o 1-2. V tomto prípade sa musíte pokúsiť zabezpečiť, aby bola amplitúda čo najväčšia. Nie je potrebné sa rozčuľovať, ak sa penis mierne chveje; po chvíli by sa malo všetko zlepšiť.
4. Po niekoľkých mesiacoch takéhoto tréningu môžete prejsť na cvičenia so závažím. Ako zahriatie musíte vykonať asi 20 kmitov a potom zavesiť malý uterák na vzpriamený hriadeľ. Teraz musíte vykonať rovnaké akcie s uterákom, čím zvýšite intenzitu a počet vibrácií.
5. Po určitom čase môžete uterák vymeniť za väčší, aby ste zaistili maximálnu záťaž.

Ranné cvičenia sú skvelým spôsobom, ako nielen zväčšiť svoju veľkosť, ale aj normalizovať celkový stav tela, najmä genitourinárneho systému. Plus sa to prejaví aj v lepšom sexuálnom živote.

Jelqing

Jelqing je účinná metóda korekcie veľkosti, ktorá sa praktizuje už niekoľko storočí. Pomocou tejto techniky môžete zväčšiť dĺžku a hrúbku „mužstva“, zatiaľ čo falus bude lepšie naplnený krvou a úplne odstráni preťaženie, ktoré má škodlivý vplyv na urogenitálny systém. Vďaka špeciálnym manipuláciám sa do kufra tlačí veľký objem krvi. V dôsledku silného tlaku vo vnútornej dutine dochádza k mikroskopickému poškodeniu. Rýchlo sa hoja a na ich mieste sa tvorí nové tkanivo, ale vo zvýšenom množstve – takto sa zväčšuje veľkosť.

Pred týmito cvičeniami musíte použiť veľa lubrikantu. Potom sa priveďte do vzpriameného stavu, ale o 50 %, maximálne o 75 %, ale nie viac. Čo najbližšie k základni by ste mali uchopiť orgán ukazovákom a palcom, pevne ho stlačiť a niekoľko sekúnd posunúť prsty v krúžku k hlave, pričom penis by mal byť rovnobežný s podlahou. Keď úchop dosiahne hlavu, musíte tiež druhou rukou zovrieť základňu a uvoľniť prsty v blízkosti hlavy. Rovnaký postup sa opakuje, ale druhou rukou. Tieto pohyby môžu pripomínať dojenie.

Po vykonaní niekoľkých takýchto opakovaní by sa „dôstojnosť“ mala stať masívnejšou a väčšou, čo bude znamenať, že je hojne naplnená krvou, preto bol postup vykonaný správne. Spočiatku sa môže zdať, že manipulácie sú mimoriadne jednoduché a nie je vôbec ťažké ich implementovať, ale ako ukazuje prax, zvládnutie cvičenia môže nejaký čas trvať.

Je dôležité venovať pozornosť tomu, aby pohyby a upínacia sila boli symetrické, inak sa môže vyvinúť asymetria falusu, ktorá sa prejavuje zakrivením v jednom smere a druhá strana bude rásť oveľa rýchlejšie. Je dôležité zabezpečiť rovnaký tlak po celej ploche hlavne. Mnoho ľudí zvyšuje tlak pred hlavou, čo sa prejaví efektom „bejzbalovej pálky“, keď je základňa podstatne menšia ako hlava, takýto orgán nevyzerá atraktívne. Pohybom by ste nemali venovať viac ako 3-4 sekundy. Zároveň je dôležité neustále sledovať erekciu, aby neprekročila stanovenú hranicu 75 %. Ak je penis úplne vzpriamený, musíte si urobiť krátku prestávku, aby sa erekcia znížila na požadovanú hodnotu.

Ak je penis menej ako 50% vzpriamený, potom jelqing neprinesie pozitívny výsledok.

Po zákroku sa na pohlavnom orgáne často objavujú čierne alebo červené bodky; sú to stopy po rozbitých kapilárach. Netreba sa toho obávať, no až do zotavenia sa treba cvičeniu úplne vyhýbať. Ak spozorujete zhoršenie erekcie alebo dokonca úplnú absenciu, musíte si tiež oddýchnuť od týchto manipulácií. Najlepšie je kontaktovať zdravotnícke zariadenie, aby vám lekár povedal, ako obnoviť reprodukčnú funkciu a kedy môžete pokračovať v tréningu.

Ak chcete zväčšiť svoj penis na dĺžku, potom by erekcia mala byť na úrovni 50%, ak je hrúbka - o 70%. V počiatočných fázach je dôležité kontrolovať, v akej polohe je penis, ale po určitom čase si tkanivá a konštrukčné prvky zvyknú na stres, takže erekciu možno zvýšiť na 80-90%.

V prvom mesiaci nemôžete orgán príliš zaťažovať, pretože existuje vysoké riziko vzniku všetkých druhov vedľajších účinkov, z ktorých najzávažnejšie je zranenie. Cvičiť by ste mali s intenzitou – raz za dva dni, aby sa bunky stihli zotaviť a neohrozovali obehový a iný systém. Je dôležité neustále sledovať správnosť cvičenia, ako aj svoj vzhľad a vlastné pocity. Ak si na penise všimnete škvrny, modriny alebo sa objaví charakteristický nepríjemný pocit, potom je lepšie aspoň na chvíľu prestať cvičiť.

Po mesiaci by sa mal orgán prispôsobiť stresu, takže môžete zvýšiť intenzitu a trvanie procedúry. Už v tejto fáze si môžete všimnúť výrazné zvýšenie kvality erekcie, čo bude mať pozitívny vplyv na sexuálny život muža. Pohlavný orgán za pár mesiacov naberie na dĺžke aj hrúbke niekoľko centimetrov. Tento čas sa dá urýchliť, ak vediete zdravý životný štýl, vzdáte sa zlých návykov, upravíte stravu a zvýšite ochranné funkcie tela. Takéto manipulácie nielenže prispievajú k zväčšeniu penisu, ale zlepšia aj celkové zdravie, čo dá mužovi dôveru v jeho schopnosti a zbaví ho mnohých komplexov.

Kolekcia od Aarona Kemmera

Aaron Kemmer zostavil cvičenia na zväčšenie penisu a opísal ich vo svojej knihe. Hlavná podstata jeho metód je založená na skutočnosti, že maximálne zaťaženie by malo byť umiestnené na vnútorný sval pohlavného orgánu. To možno vykonať dvoma spôsobmi: natiahnutím a kompresiou. V druhom prípade môžete zväčšiť hrúbku orgánu, hoci pri správnom prístupe môžu takéto manipulácie zväčšiť všetky rozmery.

Prvý mesiac a pol bude tréning pozostávať z veľmi jednoduchého cvičenia - strečingu falusu; takéto akcie úžasne zaťažujú orgán a pripravujú ho na vážnejšie manipulácie. Po určitom čase môžete zvýšiť záťaž, ako aj počet cvikov, aby ste zaručili 100% úspešnosť. Napríklad stláčanie a strečing je možné doplniť Kegelovým tréningom; nemali by byť žiadne vedľajšie účinky, pretože táto metóda je založená skôr na psychologickej zložke. Tréningový program môže vyzerať takto:

• Napätie a kompresia.
• Jelqing.
• Kegelova metóda.

Pravidelnosť tréningu závisí výlučne od človeka a vlastností jeho pohlavného orgánu; v tomto prípade sa musíte riadiť vlastnými pocitmi. V knihe sa uvádza, že cvičenia by sa mali vykonávať aspoň trikrát týždenne a každému tréningu by ste mali venovať približne 15 minút. Hoci trvanie manipulácie sa môže predĺžiť, na základe skúseností muža. Po objavení sa prvých výsledkov ich treba spevniť, aby bol efekt dlhodobý. Na tento účel sa vykonáva špeciálny program, ktorý trvá približne 3 mesiace. Ak chcete vedieť, ako zväčšiť penis pomocou cvičení, video odpovedá na túto otázku:

Veľké množstvo mužov používa špeciálne prístroje na zvýšenie svojej „mužnosti“ a tí, ktorým to finančná situácia umožňuje, dokonca využívajú služby chirurgov. Ako sa ukázalo, môžete sa bez neho zaobísť, ak vynaložíte trochu úsilia a trpezlivosti. Najdôležitejšie pri týchto cvičeniach je dodržiavanie všetkých pravidiel a pravidelnosť. Odborníci odporúčajú kombinovať ich s hrami na hranie rolí, ktoré naplnia váš sexuálny život niečím novým, najmä preto, že obe polovice majú záujem o zväčšenie penisu.